- January 3, 2018
- Comments: 0
- Posted by: admin
Noćna mora svake žene je celulit. Ali jedan od, ako ne i najučinkovitiji način rješavanja istog je Anticelulit masaža.
Glavni cilj anticelulit masaže je rastresanje kože i potkožnog tkiva, pojačavanje cirkulacije u njima i zagrijavanje. Hvatovi i međuhvatovi koriste se na butini sa obe strane i na potkoljenici sa zadnje strane. Glutealna oblast, stomak. Potkoljenica s prednje strane i stopalo masiraju se kao u klasičnoj masaži ali nešto intenzivnije. Masaža stomaka nije obavezna. Noge se obavezno masiraju čitave, bez obzira što celulita nema svuda.
Evo nekih savjeta i načina na koje mi to radimo:
HVATOVI KOJI SE KORISTE PRI ANTICELULIT MASAŽI:
POGLAĐIVANJE je najblaži pokret koji se radi obema rukama po površini kože u smijeru ka srcu.
DUBLJE POGLAĐIVANJE se izvodi pojačanim pritiskom i promjenom pokreta gdje sada ide ruka za rukom.
TRLJANJE ili FRIKCIJA palčevima naizmjenično obema rukama u istom smjeru pravolinijski i polukružno ili ruke mijenjaju smjer pa se palčevi susreću i mimoilaze.
MIJEŠANJE kružno kretanje radi se sa svim prstima obe ruke i na neki način opisuje osmice
POLOŽAJI ZA ANTICELULIT MASAŽU:
ležeći na leđima sa opruženim nogama
ležeći na stomaku sa opruženim nogama
ležeći na boku, donja noga je ispružena a gornja malo savijena u kuku i koljenu, oslonac je na koljenu i potkolenici
ležeći na boku, donja noga je savijena a gornja ispružena
u položajima na boku masiraju se unutrašnja i spoljašnja strana butine